2025第七届梵净山登山大赛

赛道全程14.1公里，海拔从522米攀升至2248米，累计爬升约1726米。前9公里为盘山公路，自莲花广场出发后经黑湾、望佛亭至鱼坳车站；随后转入5公里登山步道，经0步、2700步、4500步、6600步等标志性台阶节点，过回香坪，最终抵达索道站附近的普渡广场终点。登山步道段8000余级台阶是赛事核心挑战，尤其在4500步至6600步区间，陡峭的石阶穿行于原始森林与峭壁之间，对下肢力量与心肺耐力要求极高。赛道整体关门时间6.5小时，对节奏分配与补给策略均有较高要求。

赛道海拔攀升近1726米，终点海拔超过2200米，建议提前进行高海拔适应性训练与阶梯爬升练习。登山步道段台阶密集且部分路段陡峭，需配备防滑越野跑鞋或登山鞋，并携带充足补给。6.5小时关门时间对普通徒步者较为紧张，建议合理分配前段公路跑与后段攀登的体力。