2016国际垂直马拉松巡回赛广州站

粤海天河城大厦站赛道垂直高度195米，共45层、1170级台阶。选手从底层出发，沿消防楼梯连续爬升至顶层，全程为封闭式楼梯间，无自然采光变化，对节奏控制和心肺耐力要求极高。楼梯宽度适中，转角平台处需灵活调整步频；后期楼层乳酸堆积明显，是赛事最具挑战性的阶段。广州站系列赛事另设富力中心、VT101维多利广场等楼宇，各站楼层与阶梯数略有差异，但均为核心商圈高层写字楼，电梯厅与楼梯间条件相近。

垂直马拉松对膝关节和心肺负荷较大，建议赛前进行楼梯专项训练；比赛采用单人依次起跑，精英组间隔30秒、大众组间隔5秒，需注意听令出发避免抢跑。